Buat seluruh muslim di penjuru dunia, saat ini sedang menjalankan ibadah puasa di bulan penuh berkah Ramadhan. Puasa sendiri adalah menahan segala hawa nafsu di siang hari termasuk makan dan minum.
Ada sahabat saya yang bertanya, punya tips gak supaya pada siang hari tidak terasa haus, karena konon katanya menurut dia godaan yang paling terasa di siang hari adalah rasa ingin minum.
Akhirnya saya terinspirasi untuk membuat tulisan ini dengan harapan berguna bagi sahabat semua yang menjalankan ibadah puasa. Ini tips dulu saya dapat dari sebuah majalah, tapi saya sendiri sudah lupa nama majalahnya karena saya masih kecil.
Berikut ini tips nya:
1. Saat sahur sediakan selalu sayur untuk santapan sayurnya, tapi usahakan sayur bening dan tidak mengandung santan.
2. Hindari makanan yang pedas dan mengandung banyak minyak.
3. Minum air putih yang cukup, usahakan minimal 3 gelas untuk memenuhi kebutuhan cairan yang di perlukan tubuh di siang hari.
4. Berbeda dengan buka puasa, pada saat sahur usahakan jangan banyak makan dan minuman yang manis.
5. Makan buah-buahan sebagai cuci mulutnya.
6. Dan ini yang tidak kalah pentingnya, sebagai cemilan penutup sahur, makanlah ketimun yang sudah di rebus.
Segitu saja yang bisa saya informasikan pada kesempatan kali ini, selamat menjalankan ibadah puasa Rhamadan.
